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这几种食物可清除血管毒素,饮食中别忘记吃,多吃防动
作者:admin  日期:2020-07-21 04:39 来源:未知 浏览:

随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。这时,不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。

食物一:西红柿

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

食物二:大蒜

好像很多人都闻不了它的味道,但是大家也应该吃点才是,因为大蒜不仅能杀菌消炎,还能预防血栓,降低高血脂。首先我们说说青蒜,含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,及时的排除体内多余的脂肪和垃圾,抑制肥胖的形成,从而也能防止血栓的出现,另外经常食用青蒜,还可以抑制血小板聚集,对于预防血栓,具有一定的作用,这样可以避免血液粘稠。

食物三:山楂

这种果子挺好吃的,开胃还增加食欲,还有就是山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

食物四:海带

海带含有丰富的碘元素、膳食纤维和胶质,其中胶质能结合血液中的有害物质,如重金属等。海带中含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质有类似肝素的活性,常吃海带能帮助血液排毒,很好的清理血管垃圾,起到净化血液的作用,还能很好的预防脑血栓。

每天坚持运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,哪怕是轻微的肌力锻炼等活动,都能改善血液循环,帮助肌肉舒展、关节柔软的体操,都能起到瘦身消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。

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